１年前からピラティスを始めました。
私の悩みは身体が硬いこと。
娘を出産する時の無痛分娩の準備で
麻酔の針を腰を丸めて挿入するのですが
身体が硬すぎてなかなか挿入できず、とても痛い思いをしたや
ダイエットや美容・健康には柔軟性が必要だということから
ピラティスに辿り着きました。
ピラティス（Pilates）とは
ヨガやストレッチ、体幹トレーニングなどを組み合わせたエクササイズ方法です。
1920年代にドイツのヨゼフ・ピラティス（Joseph Pilates）によって考案され、身体のバランスや柔軟性、筋力、姿勢の改善を目的としたトレーニング方法として知られています。
ピラティスの特徴は
筋力トレーニングと柔軟性を高めるストレッチを組み合わせながら
体幹や深層の筋肉を鍛えることにあります。
正しい姿勢や呼吸法を意識しながら行うことで
筋力を均等につけ、柔軟性を高め、体のコア（中心部）を強化する効果が期待されます。
ピラティスのメリットとしては
姿勢の改善、身体のバランスの整え、深部の筋肉を鍛えることで
ケガ予防やリハビリテーションにも効果的な点が挙げられます。
さらに、ストレス解消や心身のリラックス効果も期待されるため、健康維持や健康増進のために取り入れられることが多いです。
ピラティスを始めた頃の私は
前屈をすると膝のあたりまでしか手が届かなかったのにも関わらず
今では手の指が床に付くほどになりました。
柔軟性が上がり、筋肉もついてきたのか、体のラインも変化しました。
今では週に１回のピラティスが待ち遠しく、無くてはならない存在へとなっています。
ピラティスは、初心者から上級者まで幅広いレベルの方が取り組めるエクササイズ方法です。
ピラティスは全人類がやるべきエクササイズだと思っています。
これから老いていく両親をはじめ、お世話になっている方達を思うと
私はピラティスを学んで教える側に立ちたいと思うようになりました。
これから指導者の資格を取得し、夢へと歩み出します♪
応援よろしくお願いします！！！！
